الثقة بالنفستطوير الذات

كيف تصبح شخصا هادئا ولماذا ؟

كيف تصبح شخصا هدئا، كيف تكون هادئان كيف تصبح هدء الأعصاب

إذا كنت شخصا عصبيا جدا وتجد نفسك دائما في حالة غضب وانفعال لأسباب غير مهمة جدا أو ربما تافهة حتى…إذا كنت شخصا يشعر دائما وفي كل لحظة بالرغبة في أن يصب غضبه ويظهر إنفعاله أمام الآخرين في جميع الظروفـ المواتية منها وغير المواتية…

إذا كنت واحدا من أولئك الأشخاص الذين لا يستطيعون التحكم في أنفسهم، أولئك الأشخص الذين يتكلمون ويتحركون كثيرا من دون أدنى فائدة…إذا كنت شخصا لا يعرف معنى التحكم في نفسه وفي لغة جسده…باختصار، إذا كنت شخصا لا يعرف كيف يكون شخصا هادئا فأنت في المكان الصحيح.

لأنك اليوم يا صديقي سوف تتعرف على أهمية أن تتعلم كيف تتحكم في أعصابك وتصرفاتك عندما يكون الأمر مناسبا ويحتاج منك ذلك. فهل أنت مستعد لمعرفة كيف تصبح شخصا هادئا؟ دعنا نبدأ إذن.

لماذا يجب عليك أن تصبح شخصا هادئا

ما دمت تقرأ هذه الأسطر الآن فأنت تملك فكرة ولو كانت بسيطة عن أهمية تعلمك كيفية التحكم في أعصابك وحجم الفوائد التي سوف تحصل عليها بعد أن تصبح شخصا هادئا.

إلا أنني سوف أذكر لك بعض الفوائد التي قد تكون خفيت عنك وذلك من أجل أن تعرف مدى قوة الهدوء والرصانة ومدى تأثيرها في تقوية شخصيتك وتحسين حياتك.

  • أن تكون شخصا هادئا سوف يساعدك على التفكير بشكل جيد وصحيح في الظروف الصعبة، مما يجعلك تتصرف بشكل مناسب مع المشاكل والمحن والعقبات التي تصادفك في حياتك.
  • كسب محبة، ثقة وتقدير الأشخاص من حولك. قد يبدو هذا غريبا بالنسبة لك، ولكن صدقني عندما أقول لك بأن الشخص الهادئ غالبا ما يكون محل اهتمام الآخرين واعجابهم واحترامهم.
  • إذا كنت قادرا على التحكم في أعصابك والتفكير بشكل سليم في مختلف المواقف والظروف، فهذا يعني بأنك شخص هادئ يعرف كيف يتحكم في نفسه ويقدّر جيدا الأوضاع والظروف التي يكون أو يجد نفسه فيها، وهذه المهارة مهمة جدا إذا كنت تطمح إلى التفوق والنجاح في حياتك. بهذه الطريقة سوف تصل إلى أهدافك بسرعة.
  • الشخص الهادئ والرصين لديه قدرة أكبر على التأثير على الآخرين.
  • دائما أقول بأن الحفاظ على طاقتك من أجل الأمور المهمة في حياتك يعد ضروريا جدا للتفوق والنجاح في أقصر وقت، ولكن بدون معرفة كيف تكون شخصا هادئا فإنك لن تتمكن أبدا من الحفاظ على طاقتك من أجل أهدافك والأشياء المهمة بالنسبة لك. بل ستسخر كل طاقتك وجهد في أمور تافهة ولا تستحق منك أن تخسر ولو جزء بسيط من طاقتك عليها.

للتأكد مما قلته لك فقط لاحظ الأشخاص من حولك، أنظر إلى من هم في القمة وأنظر إلى الآخرين. أنظر إلى الأشخاص الذين يحترمهم الجميع في محيطك. راقب الأشخاص أصحاب القوة الذهنية العالية جدا.

لاحظ كيف ينجح بعض الأشخاص في النجاة من بعض المواقف التي لا يفلح الكثير من الناس في الخروج منها وايجاد حلول لها مهما كانت سهلة وبسيطة.

أنظر إلى الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية قوية وكاريزما وثقة بالنفس لا تقهر. إذا أمعنت النظر جيدا في هؤلاء الأشخاص فإنك سوف تجدهم جميعا يتمتعون بصفة مشتركة وهي الهدوء والرزانة في مختلف المواقف حتى الصعبة منها والتي يكون فيها الإبقاء على الأعصاب هادئة وباردة أمرا صعبا جدا لمعظم الناس.

دعك من الآخرين الآن واسأل نفسك وأجب بصراحة: كم من مرة وفي لحظة غضب تصرفت بشكل طائش وخاطئ ثم لم تمر إلا بضع دقائق قليلة حتى شعرت بالندم لما فعلت ومن الطريقة التي تصرفت بها؟

كم من مرة تكلمت بكلمات وعبارات قاسية ربما أو لم يكن عليك قولها ثم تمنيت لو قطع لسانك وما تفوهت بها؟

أنا أعلم يا صديقي بأن عدد المرات ربما يكون كبيرا ولكن ﻻ تقلق وﻻ تحزن فكلنا قد حدث معه هذا الأمر و لأكون صريحا، نعم حدث معي وأكثر من مرة في الماضي قبل أن أعرف و أتعلم كيف أبقى هادئا وأتحكم في أعصابي في مختلف المواقف الصعبة التي قد تواجهني.

ما ندمت على سكوتي مرة .لكنني ندمت على الكلام مرار

كانت هذه بضع النقاط المهمة التي سوف تستفيد منها عندما تصبح شخصا هادئا وهناك المزيد ولكنني لن أضيع الكثير من الوقت في ذكرها كلها فأنت الآن تعلم لماذا يجب عليك أن تكتسب قوة الهدوء والرصانة وتجعلها جزءا من الشخصية القوية التي تمتلكها (حسنا، أنا أفترض أنك صاحب شخصية قوية، إذا لم تكن كذلك اعرف الآن كيف تكون صاحب شخصية قوية).

كيف تصبح شخصا هادئا

قد تتساءل الآن وتقول: هل يمكنني فعلا أن صبح شخصا هادئا؟ كيف يمكنني ذلك؟

إن القدرة على التحكم في الأعصاب والحفاظ على الهدوء تعد مهاراة يمكن لأي شخص أن يعمل على إكتسابها. ولكن الأمر قد يكون صعبا وليس بتلك السهولة التي قد تظنها. إلا أن الأمر يبقى ممكنا وغير مستحيل حتى بالنسبة للأشخاص الذي لم يعرفوا يوما كيفية التحكم في أعصباهم.

تحكم في تحركاتك (لغة جسدك)

حاول أن تبقي الحركات والإيماءات التي تقوم بها تحت سيطرتك، فلا تهمل لغة جسدك وتتعب نفسك وتخسر كل طاقتك بقيامك بحركات أنت لست في حاجة لها. كثيرا ما نجد أشخاص يقومون بتحريك أيديهم بشكل مبالغ فيه ويضربون بها في الهواء عندما يتكلمون لدرجة أنهم يكادون يصيبونك بلكمة عن غير قصد. فتضطر أنت الشخص الهادئ والرزين إلى تجنب تلك اللكمات وكأنك فوق حلبة ملاكمة.

حاول أن تتحكم في لغة جسدك قدر استطاعتك، حتى تتجنب الوقوع في حالة من التوتر والقلق، فتفقد هدوئك في النهاية بسبب كثرة تحركاتك التي ليس لها أي فائدة. أما في حالة ما كنت شخصا لديه كمية طاقة زائدة، ففهي هذه الحالة يفضل أن تقوم بتركها لوقت تحتاجها فيه فعلا، بدلا من تضييعها بدون فائدة.

تذكر هذه القاعدة دائما: الشخص الهادئ يعرف كيف يتحكم في لغة جسده.

إحتفظ بطاقتك ولا تضيعها

هل تعلم بأن الكلام الكثير والمطول يهدر الكثير من الطاقة؟ نعم وهذه الطاقة هي طاقتك أنت يا صديقي. والأمر أكثر مما تتصور، ويصل في بعض الأحيان بالكلام الكثير أن يصيبك بالإجهاد والتعب أكثر من قيامك بتمارين رياضية. وهنا في هذه النقطة أتذكر بعض الأساتذة في المدرسة عندما كانوا يطالبوننا بالسكوت والهدوء في القسم ويخبروننا بأنهم متعبون من الكلام، سواء من كلامنا نحن التلاميذ أو كلامهم أثناء إلقاء درس صعب الفهم على أكثر من قسم واحد طيلة اليوم.

في الحقيقة وبعد التفكير في الأمر، أولئك الأستاذة كانوا على حق، إلا أنني لم أدرك حقيقة ذلك إلا بعد أن قرأت ودرست عندما بدأت رحلة تطوير الذات الخاص بي وشرعت في البحث عن كيف يصبح الشخص شخصا هادئا وكيف يحافظ على طاقته من أجل أمور مهمة في حياته.

ولهذا السبب يجب عليك أن تتعلم كيف تتكلم وتتحدث بطريقة مختلفة عن الآخرين. عليك أن تتكلم بالمفيد والمختصر فقط، بطريقة جيدة ومباشرة بلا لف ولا دوران، فلا تضيع طاقتك في الكلام الفارغ كالدخول في نقاش أنت تعرف مسبقا بأن الطرف الآخر غير مستعد لسماعك أو أنه متعصب لرأيه ولا يعطي رأي الآخرين أي أهمية.

إحذر أيضا من الدخول في نقاش وأنت في حالة غضب، بل إنتظر حتى تهدأ ثم ابدأ حديثك.

راقب أفكارك وتحكم فيها

عليك أن تراقب أفكارك دائما، لأننا نتصرف في الغالب طبقا لما نفكر ونشعر به طول الوقت. فإذا شعرت بالقلق والغضب وخرطت ببالك أفكار وشعرت بمشاعر سلبية تسببت في جعل مزاجك سيئا فربما عندئد يجدر بك التفكير في طريقة لفهم هذه الأفكار والمشاكل من أجل تعامل أفضل معها.

لتنجح في هذه الخطوة عليك أن تكون عارفا بالذكاء العاطفي وبالطريقة الصحيحة لفهم مشاعرك بشكل واقعي وحقيقي، عندها فقط ستتمكن من استبدال هذه الأفكار والمشاعر بأفكار أو مشاعر أخرى مناسبة وايجابية تساعدك في الحفاظ على هدوئك.

إذا لم تكن قادرا على التحكم في أفكارك وعلى فهم مشاعرك الحقيقية في لحظة معينة، اذن ستسيطر المشاعر السلبية عليك، وهذه المشاعر سوف تعمل على جلب مشاعر وأفكار سلبية أخرى مثلها وهكذا إلى أن تتمكن من فهم أفكارك ومشاعرك والتعامل معها بشكل مناسب وبطريقة ايجابية سوف تتبعها افكار جيدة أخرى.

خذ وقتا قبل أن تقول وقبل أن تفعل

تعد هذه الطريقة من أفضل الطرق وأبسطها التي يمكنها أن تساعدك في أن تصبح شخصا هادئا. أن تأخذ وقتا قبل أن تقول وقبل أن تفعل ليس بالأمر الصعب جدا ولكنه سوف يجعلك تحافظ على هدوئك في أي موقف قد يواجهك في حياتك. هذه الطريقة بسيطة جدا ويمكن لكل واحد منا أن يقوم بها.

هذه الطريقة إن طبقتها فإنك لن تندم أبدا على فقدانك لهدوئك (هذا إن حدث وفقدت هدوئك وسيطر عليك الغضب). كل ما عليك فعله هو أن تنتظر مدة معينة لا تقل عن ثلاث دقائق قبل أن تغضب أو أن تقرر التصرف أو القيام بعمل معين غير سليم.

على سبيل المثال، أنت مع مجموعة من الأصدقاء وبدأ شخص منهم بالحديث والكلام عن شخص ما وقام بسبه وذكره بالسوء وغيرها من الأمور التي لا يجدر بشخص أن يقولها عن شخص آخر، على الأقل أمام مجموعة كبيرة من الأشخاص، وعندها شعرت بأن هذا الشخص يقصدك أنت أو كنت تعرف مسبقا بأن هذا الشخص قد لا يكون يحبك كثيرا أو يغار منك أو مهما كان.

ماذا ستفعل في هذه الحالة؟

الحالة الأولى هي أن تغضب وتشتعل غضبا من الداخل، ثم تقرر أن تنهض من مكانك لكي تضرب ذلك الشخص ضربا مبرحا، ولكن هاي انتظر لقد نسيت شيئا :)، انها الطريقة التي أحدثك عنها الآن وهي أن تنتظر 3 دقائق قبل أن تقوم بضربه أو بالبرد عليه بالكلام (بصراحة أفضل الرد بالكلام وأنصحك بأن تقوم بذلك أيضا وألا تلجأ إلى الشجار لأنك لن تربح شيئا صدقني، فالرد بالكلام أقوى وأفضل لك).

وبعد مرور 3 إلى 5 دقائق ستجد بأن كل مشاعرك السلبية وشعورك بالغضب قد تلاشى وستلاحظ بأن هدوئك بدأ يعود إليك، وستجد نفسك ترد عليه بكل برودة أعصاب وأحيانا لا تتعب نفسك حتى بالرد عليه، لأنك تعرف من أنت ومن هم هؤلاء الأشخاص الذين يتكلمون عن الناس بالسوء.

هل تعلم بأن هذه الطريقة تفيد في جميع الأحوال؟

فكر لو أن الشخص الذي كان يتحدث لم يكن يقصدك أنت فبعد انتهائه من حديثه ذكر اسم الشخص، فتكون قد نجوت من مهزلة أمام أصدقائك لن تنساها أبدا :).

أما إذا كان يقصدك حقا فسيكون لديك 5 دقائق لتفكر في الرد عليه وسوف يكون ذلك عن حق وتكون لم تظلم ذلك الشخص بردك عليه بشكل غير مناسب.

جرب هذه الطريقة و أخبرنا بالنتائج..

تنفس بهدوء

بهدوء…بهدوء…

التنفس الجيد يساعد في التخلص من القلق والتوتر. لاحظ عندما تكون في حالة قلق أو غضب وستجد بأن وتيرة تنفسك سريعة وغير طبيعية، ولهذا يجب عليك عندما تكون في حالة غضب أو قلق أن تتنفس بعمق وبهدوء لبعض الوقت، وسوف تشعر بأن القلق بدأ يزول شيئا فشيئا.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

‫53 تعليقات

    1. مرحبا بك استاذ محمد الطيار.
      شكرا لردك الكريم على الموضوع، أنا سعيد جدا لأن الموضوع نال على استحسانك.
      نورت المدونة ﻻ حرمانك من ردودك الطيبة.

  1. هناك شخص هادئ و شخص . و شخص كثير الكلام و الحركة
    فيمكن أن يكون الهدوء نقطة ضعف …..
    فأنا ندمت على سكوتي مرارا

    1. لكل وجهة نظره و لكن الهدوء و الرزانة لم تكن أبدا نقطة ضعف، بل بالعكس فأشخاص الذين يحسنون الإبقاء على أعصابهم هادئة يعتبرون أشخاص يفكرون أكثر و لديهم ثقة بالنفس أكبر، للذين يعتقدون أن الهدوء دليل على الضعف من قال بأن الكلام دليل على القوة ؟ من قال أن تفقد أعصابك في كل لحظة و لأتفه الأسباب يجعلك قويا ؟

      من الجيد أن تعرف كيف تتحكم في أعصابك و تسيطر على غضبك و لكن هذا لا يمنع من أن تتصرف بشكل مناسب عندما يكون الوضع مناسب، فلست مضظر للسكوت إن كنت تهاجم، بل لك كل الحق في أن تدافع عن نفسك بل أنت مطالب بذلك، و لكن المطلوب أن تتصرف بعقلانية و بطريقة مناسبة فقط فلا داعي للتهور أو النرفزة الزائدة الغير مبررة.

      إن كنت قد ندمت على سكوتك مرارا فهناك أيضا من ندم على كلامه مرار، إذن أين الحل ؟ هل يجب أن تصمت أو أن تتكلم ؟ الحل هو أن تعرف كيف تتصرف بطريقة مناسبة في كل موقف، تعرف متى تسكت و متى تتكلم ؟ و عندما تتكلم تعرف ماذا تقول حتى لا تندم عليه و عندما تصمت تكون على دراية بما سوف يكون عليه الوضع بعد ذلك نتجية سكوتك و هنا يعود إليك الأمر في تحليل الموقف و اختيار السلوك المناسب.

      شكرا لتعليك مرة أخرى رضا :)

    1. التعامل مع الناس الفضولين له عدة انواع من الاساليب .. احيانا تجدين الشخص فاقد الاسلوب والتعامل والتفاهم هذا يكفيه التجاهل.. واحيانا تجدين شخص يحمل فكر ويحب يوصله بالفضوليه هذا الاختصار ينفعه . واحيانا تجدين الفضولي مصاب بالهلوسه المستمره والسؤال عن اي شيء هذا يكفيه . تجنبني كي لا افقدك حياتك.

  2. اعتقد ان الانسان الهادىء او المتزن في هذا الزمن
    كل المجتمع يحاربه
    فنحن في زمن اشرار الناس
    ومن علامة من علامات الساعة

    1. كلامك صحيح ولكن لا يمكن أخذه كقاعدة والتفكير على أن جميع الناس أشرار و أن على الشخص أن يتخلص من كل سلوكاته القويمة والسليمة بتلك الحجة، ولهذا فإن الإتزان و الهدوء ستبقيان من أهم الخصال لدى الأشخاص المحترمين والناجحين مهما تغير الزمن والاشخاص، كما أن الهدوء و الإتزان لم تكن أبدا دليل ضعف كما يعتقد البعض فما أكثرهم من هم هادئين ولكن إن استيقضوا فصدقني لن تتعرف عليهم بعدها، ولهذا فإن حسن تصرفك ومعرفة في أي الأوقات تفقد هودئك وفي أي الأوقات تحافظ عليه هو ما يحدث الفارق.
      أسعدني تعقيبك على التدوينة و بالتوفيق :)

  3. شيء مفيد جداً وفعال صراحه انا وحده متسرعه في كل قرراتي وحده تكره الهدوء بس انا لاحظت ان الشخص الهادىء محبوب لدى الجميع يعني
    فا قلت ابي اصير هاديه احسن لي

  4. السلام عليكم ورحمة الله

    مقال غاية في الجمال عزيزي محمد وانه من مهم جداً التريث و تعويد النفس بعدم اتخاذ اي قرار في لحظات الغضب فالعقل يكون متأثر بمشاعر سلبية تسبب اتخاذ قرارات نندم عليها لاحقاً.

    اما بالنسبة للغة الجسد و الحركة فمن نظري فانه من اكثر الامور المؤثرة على كارزمية الشخص و استخدامها من اسلوب كلام جيد من اهم العوامل المؤثرة على حياة الشخص من ناحية الحياة العامة و العمل ولهذا اتمنى تخصيص مقال اكلاهما مستقبلاً.

    مراقبة الافكار اولاً و مراقبة ما ينتج عنها لتصحيحها و تطويرها مستقبلاً وربطها بحديث الرسول الكريم عليها افضل الصلاة و التسليم ( تفائلو بالخير تجدوه ) ينتج عنها شعور اجابي و ثقة بالنفس، اشكرك اخي كان مقال غاية في الفائدة. اخوك سالم شامي كاتب تقني و مؤسس موقع نقطة تقنية.

    1. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      أهلا أخي سالم اشكرك على التعليق الأكثر من رائع، بخصوص لغة الجسد فقد سبق وتطرقنا إليها في أكثر من تدوينة، وستكون هناك تدوينة جديدة حول الموضوع عما قريب إن شاء الله.

      أسعدني تعليقك :)

  5. كلام رائع أستاذ محمد
    لكن ماذا نفعل عندما يتمادى علينا أشخاص معينين بسبب هذا الهدوء حتى يخرجوك عن شعورك
    يعني مثل ماذكر في المقولة ” يتعمدون إيذائك ليخرجوا أسوأ مافيك وفي النهاية يقولون هذا هو أنت ”
    مالرد المناسب لهؤلاء هل الصمت وندعهم يتمادوا .. أم نرد ونخرج عن شعورنا .. أم هناك حل وسط
    تحياتي ….

    1. مرحبا مفارق الفرسان.
      هناك بعض الأشخاص كما تقول تماما يثيرون غضبك لدرجة قد لا تتحملها ولا تستطيع الصبر بعدها، وما جاء في المقولة صحيح جدا وهذا ما يحدث في الغالب ولهذا قلت في التدوينة أنه لا يجب أبدا أن تفقد أعصابك أمام هؤلاء الأشخاص حتى لا تعيطهم مرادهم، وهذا لا يعني أنه لا يجب عليك أن تدافع عن نفسك وانما المهم هو أن تدافع عن نفسك دون أن تعطيهم ما يريدون باختصار من دون أن تزل للمستوى المنحط الذي هم فيه، فصراحة هناك أشخاص يتصرفون تصرفات قذرة مع الآخرين وأحيانا يرى الناس أن النزول لمستواهم هو ما سوف يوقفهم ولكن ذلك غير صحيح، ولهذا حاول أن توقفهم عند حدهم من دون أن تنزل لمستواهم أو تظهر لهم أنهم تمكنوا منك.
      بالتوفيق

  6. السلام عليك أخي محمد مقالتك رائعة و كتاباتك جميلة و شيقة لكنني شخص لا أتحكم في نفسي و لا أعرف مشاعري و جربت ما كتبت و لم أعرف كيف أطبق و لالطبع هذا لن يجي نفعا:) أفدني بارك الله فيك

    1. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      الأخ سليم التطبيق ترى نتائجه مع مرور الوقت وبالمحاولة فلا يمكنك التخلص من عادة أو سلوك سلبي في يوم أو أسبوع، وانما بالعمل المتواصل والمحاولة في كل مرة ألا تسمح لمشاعرك السلبية بالسيطرة عليك ستجد الأمر صعبا في البداية ولكن لا تتوقف ومن أجل مساعدتك أكثر أنصحك بقراءة تدوينة الذكاء العاطفي ستجدها في المدونة ستساعدك كثيرا إن شاء الله.

  7. السلام عليكم مواضيعك شيقة اخي محمد نعم الهدوء جميل ورائع الانه عجلا ام اجلا سوف يعود لك بالحل الاكيد والدي لاتندم عليه ولكن ساعات الفاتورة تكون غالية في التحمل والسيطرة على النفس في حالة غضب وخاصة ونحن في وسط مجتمع لايرحم فيه الغني الفقير والقوي الضعيف المهم دروسك سوف تعطي بنتيجة انشاء الله الانه هدا ماتحتاجه مجتمعاتنا

  8. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كنت عايزه اضيف ان الاستماع للقران كثيرا يزيد من حالة الهدوء والاسترخاء وذكر الله ايضا
    جزاك الله خيرا :)

    1. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      بالطبع الأخت نورا فالقرآن الكريم وذكر الله أول وأهم مصدر لراحة النفس والشعور بالراحة. فهناك قوله تعالى الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله.
      شكرا على الإضافة المهمة :)

  9. يعطيك العافية استاذ محمد ، ان شاء الله بتكون مقالتك دي اول سلمة لطريقي حتى اصير انسا نه هادية ،كلامك رائع وبالتوفيق بإذن الله .
    الله يجزاك خير

  10. شكرا على التدوينة الرائعة
    وقد قال الامام علي(عليه السلام):-يا ليت لي رقبة كرقبة الجمل لأفكر في الكلمة قبل ان أقولها

  11. انا فتاة احيانا اكون هادئة ولكن البعض ينتقدون تصرفاتي واسلوب كلامي\ بالحدية وسرغة الغضب ولا انتبة لهدا الشي بعد مراجعتم لي وانا لا اكون اقصد الاهانة او التجريح……

    1. مرحبا loubna
      أنصحك بالإبتعاد عن هذه الفكرة مهما كانت مشكلتك لأنها بعيدا تماما عن أن تكون الحل لمشكلتك مهما كانت بل العكس ستخسرين كل شيء وإذا كنت مسلمة ومؤمنة فأنت تعرفين مصير المنتحر على ما أعتقد، لهذا فكري في حل آخر لأن ما تفكرين به ليس خلا.

  12. بسم الله الرحمان الرحيم
    شكرا للجميع على تدخلاتهم القيمة والمفيدة ، وخاصة الاستاذ الفاضل محمد الطيار. ما اود قوله ، هو ان نخالط الناس ونصبر على اذاهم غير من الا نخالط الناس ولا نصبر على اذاهم، لان مخالطتنا وصبرنا هاته تجعلنا نتعرف عن حياة بعضنا البعض لان كل شخص تربيته مغايرة لتربية الاخر ،واقصد هنا التربية الاولى اثناء الطفولة ، حتى نلتقي في امور مشتركة بيننا ونكسب الثقة المتبادلة ونتعاون اكثر لحل مشاكلنا

  13. يا ريت لو انو لواحد يقدر يسيطر ع غظبو وقت لشدة وقت لاستفزاز انا بحال يرثا لها من لغظب ولي هوة (لعصبي) انا بزعل ع حالي وع لي بيصير فيي من توتر وقلق وعدم لارتياح ولندم لمفاجئ بعد لتعصيب مشكلة لعصبي من نوع لمحتكر وانا ما قدرت سيطر عليه لانو بصير نبضات لقلب عندي سريعا وارتجاف بسيط في جميع اطراف لجسم وبحس بعد هدول انو لازم كون وحدي واستنشق هواء عذب لارح صدري من اختناقه وبندم ع كل شي صار معي يمك تردو وتعطوني حل ويمكن ما تردو عليي وما تعطوني حل بس بل حالتين انا مقتنع انو في رب فوق وهوة سمعان وشايف لي انا كتبتو ولي انا فيه :'(

      1. كذلك أعتقد أن القيام بهذه الشروط أمر صعب للغاية خاصة عندما تكون قد إنفعلت بقوة فالسيطرة على شعور قوي أمر صعب لذلك أرى أنه بعد معرفة كل هذه الأمور و الوعي بها وبهدف تنفيذها فأنا أرى أنه يجب أن تتذكر أو تتخيل تجارب لها نفس الموضوع حدثت أو تحدث معك وتتعامل معها بعقلانية ووعي وهدوء وهي المرحلة الأخيرة

  14. بارك الله فيك اخى الكريم فعلا كل ما كتبته ينطبق بالفعل عليا
    وانت افدتنى كثيرا بكلامك شكرا جزيلا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!
إغلاق