تحقيق النجاح تطوير المهارات زيادة الفعالية

كيف تحفز نفسك للدراسة عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك

محمد فيراروني 14 مارس, 2016

129

يعاني الكثير من الطلبة غياب الحافز للدراسة، ويحاولون جاهدين متابعة الدروس ومراجعتها ولكن من غير فائدة، فغياب الحافز لديهم يدفهم دائما للإستسلام والتوقف بعد فترة قصيرة من بدايتهم.

لهذا يعد معرفة الطالب لكيفية تحفييز نفسه من أجل الدراسة والمذاكرة بشكل خاص وفي حياته بشكل عام مهم جدا لوصوله للنتائج التي يريدها، فليس هناك أفضل وأقوى من طالب محفز للقيام بالواجبات ومتابعة الدروس والتحضير الجيد للإمتحانات والقيام بكل ما هو مطلوب وضروري لتحقيق النجاح في الأخير.

فإذا كنت تجد صعوبة في تحفييز نفسك على الدراسة والمذاكرة أو لا تعرف كيف تدرس في ظل غياب الحافز لديك طول الوقت، فأنت على وشك معرفة بعض الطرق والأساليب التي سوف تساعدك على ايجاد الحافز الذي تحتاجه لتبدأ في الدراسة وتحسن علاماتك ونتائجك الدراسية.

لكن تذكر بأن الطرق السحرية لا وجود لها على أرض الواقع ( أو على الأقل لن تجدها هنا في مدونة عرب لايف ستايل :) )، فإذا كنت بحاجة للحافز الذي يساعدك على الدراسة أو ايا كان العمل الذي تقوم به عليك أن تعمل على جلبه وليس انتظار معجزات تأتي به إليك، لأنك الوحيد القادر على تحفييز نفسه من خلال تطبيق ما سوف تقرأه بعد قليل من خلال هذه التدوينة.

هل أنت مستعد ؟ لنبدأ .

كيف تجد الحافز للدارسة والمذاكرة ؟

ايجاد الحافز للدارسة قد لا يكون أمرا سهلا كما هو الأمر بالنسبة للعديد من الأمور الأخرى في حياتنا التي تتطلب منا عملا وجهدا ووقتا نبذله في سبيلها، فأغلبنا لا يجد الأمر مثيرا ومحفزا بل يشعر بالملل والضجر وعدم الرغبة في القيام بالأمر أليس كذلك !

لكن ياصديق في الحياة عموما لن تتمكن من تحقيق أي شيء ولن تكون شيئا أيضا إذا لم تكن مستعدا للتضحية بشيء من وقتك وجهدك، فإذا لم تكن مستعدا لذلك يمكنك التوقف عن القراءة الآن لأنك لن تجد ما يفيدك في ما سوف يأتي لاحقا. أما إذا كنت شخصا محاربا ومستعدا للتضحية ببعض وقته وجهده في سبيل هدفه وهو النجاح وتحقيق أشياء مهمة في حياته فأنا أنصحك بمواصلة القراءة لأن ما سوف يأتي سيفيدك من دون شك.

الهدف = الحافز

لن يكون هناك أي حافز ما لم يكن هناك هدف، لأن الهدف هو ما يجعلك تنهض من النوم لتذهب لحضور محاضرة أو درس في مادة قد لا تجدها مهمة جدا بالنسبة لك، ووجود هدف محدد هو الذي يدفعك للأمام عندما تشعر بالرغبة في التوقف عن الدراسة أو عن حل التمارين…هدف واضح يشعل بداخلك الرغبة ويقوي ارادتك لكي تواصل العمل والمذاكرة رغم شعورك بالتعب أو الملل لأن كل هذه المشاعر مؤقتة ستختفي بتحقيقك لهدفك.

الأهداف تدفعنا لإخراج أفضل ما لدينا وتقودنا لإكتشاف ثروتنا الداخلية التي ربما لم نكن لنكتشفها لو لم نقم بتحديد هدف محدد وعقدنا العزم على تحقيقه.

ولهذا عليك أن تقوم بنحديد هدفك أولا وقبل كل شيء، حدد النتائح التي تريد الوصول إليها أو الإختصاص الذي تريد دخوله…ثم إنتقل إلى الخطوة التالية.

تخلص من عدوك الأول

أحد أهم أسباب غياب الحافز لديك هو أنك تقوم بالتسويف كثيرا، تؤجل دائما أعمالك وواجباتك للغد أو للعطلة الأسبوعية للإنجازها وبالتالي تتراكم عليك الكثير من الأعمال مما يجعل مهمة القيام بها كلها مرة واحدة صعبة جدا وبالتالي تصاب بالإحباط وتشعر بالملل والأخطر في الأمر أنك تقوم بتأجيلها ليوم آخر أو أسبوع آخر ظنا أو أملا منك أنك ستشعر ببعض الرغبة في انجازها لكنك تعرف مثلي أنها مجرد كذبة سخيفة تقوم بها في كل مرة لتهرب من العمل الذي ينتظرك.

إذا كنت تريد فعلا النجاح في حياتك وفي دراستك وترغب حقا في استعادة حافزك والرغبة في التعلم والنجاح فعليك بالقضاء على عادة التسويف نهائيا.

فقط ابدأ

التفكير في الدراسة والمطلوب منك القيام به يجعل الأمر يبدو أصعب بكثير مما هو عليه في الحقيقة، لهذا حاول أن تفكر قليلا وبعدها أمسك بورقة وقلم وابدأ المحاولة، لاتنتظر كثيرا حتى تكون محفزا بالكامل، أحيانا يكون علينا دفع أنفسنا قليلا رغما عنها.

عندما ترغب في الدارسة والمذاكرة سوف تشعر بالنعاس والتعب، قد يرن هاتفك ويدعوك شخص للخروج أو يناديك أخوك لمشاهدة مسلسلك المفضل الذي بدأ للتو..قد يخطر على بالك الذهاب للمطبخ لتأكل شيئا ما…كل ما عليك فعله هو تجاهل كل هذه الأمور وابدأ.

قد تسأل نفسك الآن وتقول لماذا أجبر نفسي على الدارسة وأنا جائع ؟ لماذا علي أن أدرس وأنا أشعر بالنعاس والرغبة في النوم ؟ أليس هذا عكس تلك النصائح التي تحثك على أن تكون في كامل تركيزك ولا تشعر بالنعاس أو الجوع أو الرغبة في القيام بأمور أخرى ؟

ببساطة لأن في تلك اللحظة بالذات تكون هذه الأفكار مجرد أعذار لتهرب من القيام بعملك وهو الدراسة، ستبحث عن أي عذر لكي لا تقوم بالخطوة الأولى وهي الجلوس وفتح كتابك والبدء في المذاكرة، حاول أن تتجاوز تلك المشاعر وابدأ بالدراسة وسوف تلاحظ بأنها ستختفي سريعا.

القاعدة الاولى هي أن تبدأ رغم عدم رغبتك في ذلك، ادفع نفسك بنفسك في المرات الأولى ومع مرور الوقت سوف تشعر بأن الأمر أصبح أسهل بكثير من الأول، لأن الأمر بدأ يصبح عادة عندك، وإذا وصلت لهذه المرحلة فأنت قد قطعت شوطا كبيرا نحو مرحلة الدراسة من غير جهد.

اسأل نفسك

في كل مرة تجد فيها نفسك غير راغب في الدراسة أو في العمل على هدفك اسأل نفسك هل حقا تريد النجاج ؟ هل ترغب حقا في أن تكون من الناجحين والسعداء في آخر السنة لحظة النتائج أم من التعساء الفاشلين ؟

ليس هناك خيار آخر إما فاشل أو ناجح والخيار بين يديك وما ستقوم به والقرار الذي سوف تتخذه هو الذي سوف يحدد بأي الفئتين سوف تلتحق.

إذا كانت اجابتك نعم فأنت تعرف ما الذي يجب عليك القيام به.

أن تدرس بجد وتحضر للإمتحانات قبل موعدها بفترة لا بأس بها، عليك أن تقلل من المشتتات كالفيسبوك ومشاهدة التلفاز والتسكع بلا فائدة مع أشخاص لا يساعدونك على النجاح…الخ

عندما لا تشعر بالرغبة في العمل على هدفك إسأل نفسك هل تريد حقا أن تكون من الناجحين ؟ اسأل نفسك عن الفرص التي سوف تتاح لك إذا نجحت ودخلت الجامعة التي تريد أو التخصص الذي تحب…فكر في الوظيفة التي سوف تعمل بها إذا ما تخرجت بنجاح …

كن ايجابيا

حاول أن تكون ايجابيا عندما يتعلق الأمر بالدراسة والثانوية أو الجامعة، اجعل ذهنك صافيا ومليئا بالأفكار الإيجابية التي تساعدك على الفهم والإستيعاب بسهولة أكبر.

لا تذهب صباحا إلى صفك وأنت مشحون بالطاقة السلبية والأفكار المهدمة، يا إلهي سألتقي بأستاذي المزعج…لدينا مواد مملة اليوم…حصة الرياضيات سوف تمر وكأنها الدهر كله…الخ.

كل تلك الأفكار سوف تزيد من توترك وقلقك وبالتالي ستشعر بالإحباط ولن تساعدك أبدا، رغم أن هناك بعض الأمور السلبية مثل أساتذة ليسوا أكفاء أو مزعجين، زملاء في الصف مملين ومزعجين أيضا، إكتضاض ربما في الأقسام…مناهج صعبة ومكثفة…لكن يمكن تجاوزها

يجب أن تكون أقوى من هذه العوائق والصعوبات، تذكر هدفك والتزامك بالنجاح ولا تجعل من هذه الأمور أعذارا أو أسبابا تمنعك من العمل على تحقيق هدفك، فهناك من واجهوا صعوبات أكبر من هذه ونجحوا لا تنسى ذلك.

هناك نوع آخر من السلبية تمارسه مع نفسك وهو أن تقول بأنك لا تعرف، أو بأن الأمر صعب عليك أو أنك أقل ذكاء من أصدقاء وزملائك في الصف، انسى هذه العبارات لأنها ليست صحيحة أبدا ولكنها نتيجة عدم بذلك للجهد ولهذا تبدوا لك تلك العبارات صحيحة وتنطبق عليك.

فقط كن ايحابيا ولا تستسلم للظروف السلبية التي لا يمكنك تغييرها وركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها كأن تدرس بجهد وبجد وانسى الأمور الأخرى.

امنح نفسك الوقت

أكبر خطأ يرتكبه الطلاب هو أنهم يستسلمون بسرعة كبيرة، فلا تكن منهم رجاءا.

لا تتوقف عند أول مشكلة وصعوبة تواجهها أثناء مراجعتك لأحدى المواد، امنح نفسك بعض الوقت للتفكير. في تلك اللحظة سيكون أول قرار يخطر على بالك هو أن تتوقف لكن لا تفعل بل اجبر نفسك على البقاء وقتا أطول، سيكون الأمر صعبا في البداية لكن بمرور الوقت ستحصل على نتائج جيدة جدا.

عليك أن تكون مدركا بأن الأمر في البداية سيكون صعبا، ستستغرق وقتا طويلا في حل عدد قليل من التمارين أو في مذاكرة دروس قليلة وذلك أمر طبيعي، لكن إذا داومت على المذاكرة ولم تتوقف في كل مرة تجد فيها صعوبة فسوف تتحسن بسرعة وسوف يقل الوقت الذي تستغرقه في المذاكرة بشكل كبير.

في الأخير

اعلم بأن حب المذاكرة وايجاد الحافز لها لا يكون بدون مقدمات، فإن لم تكن مستعدا للمذاكرة وتمتلك ولو القليل من النية في أن تراجع فلن يكون هناك حافز.

حاول التركيز على دروسك وفهمها جيدا حتى تكون المذاكرة سهلة عليك وتجد نفسك قادرا على الصمود لبضع ساعات، فإذا لم تكن مستوعبا للدروس فستجد المذاكرة صعبة جدا وبالتالي ستصاب بالإحباط ويغيب الحافز لديك، بينما إذا فتحت كتابك ووجدت بأنك تستطيع حل بعض الأسئلة ستتشجع لإكمال الباقي وتتحمس لفهم ما فاتك من الدورس المتعلقة بالأسئلة الأخرى.

لا تنسى مشاركة التدوينة وكتابة تعليق لأنه يسعدني سماع رأيك وقراءة مشاركتك واضافتك للتدوينة.

أتمنى لك التوفيق :)

الوسوم