كيف تتخلص من الروتين اليومي و الملل بطرق بسيطة

الروتين القاتل يملأ حياة العديد من الأشخاص بحيث كل يوم نفس الشيء، نفس وقت الإستيقاظ و نفس الطريق المؤدي للعمل أو الجامعة، نفس العمل، نفس الأشخاص و نفس الجريدة، بالله عليك ألم تفكر يوما أن تغير هذه الحلقة ؟ هل هي شيء غير قابل للتعديل و التغيير و يجب أن تتقيد بها و تبقى على هذا الحال مدى حياتك ؟ هل يجب أن تسلك نفس الطريق المؤدي لعملك لمدة 15 أو 20 سنة ؟

الشعور بالملل و السقوط في الروتين القاتل في حياتنا اليومية سببه عاداتنا و أفعالنا الروتينية فحسب فنحن بطبيعتنا نفضل البقاء في الحلقة المفرغة التي اعتدنا عليها ندور فيها إلى ما لا نهاية عوض أن نجرب أشياء جديدة لم نعتد عليها من قبل و التي تكسر تلك الحلقة و تقضي على الروتين الذي نعيش فيه، فالروتين اليومي نحن من نخلقه وليس الظروف أو قلة الوقت أو أي شيء آخر.

في تدوينة اليوم سوف أعطيك طرق بسيطة جدا تمكنك من القضاء على الروتين في حياتك بشكل نهائي و سوف تتخلص من الملل الذي تشعر به جراء قيامك بنفس الأعمال كل يوم و خلال شهر كامل أو سنة كاملة، هل أنت مستعد لتجعل يومك أكثر متعة ؟ حسنا لنبدأ :)

كيف تتخلص من الروتين 

قبل أن تتخلص من الروتين أو الملل الذي تشعر به عليك أولا أن تحدد الشيء أو العمل الذي تحس فيه بالروتين و الملل، فقد تشعر بالروتين في المنزل أو العمل أو في الطرق التي تستعملها للترفيه عن نفسك من عناء و تعب العمل أو الدراسة.

عليك أن تتعرف على الأشياء التي عندما تقوم بها لا تشعر بأي حماس أو رغبة، تقوم بها بطريقة آلية بدون أن تصب كل تركيزك عليها، لأن أغلب الأشخاص يقومون بنفس الأشياء كل يوم و لفترات طويلة، حتى يصيروا مع مرور الوقت يقومون بها بشكل آلي تماما لا يعيرون أي أهمية لها، فمن كثرة قيامهم بها فقد ترسخت في عقولهم و أصبحوا يقومون بها لا اراديا تقريبا.

اقرأ أيضا : أفكار سلبية عليك أن تتخلى عنها من أجل حياة أفضل وأكثر سعادة

فأنت عندما تستيقض صباحا لا تفكر كثيرا من أجل أن تغسل وجهك أليس كذلك ؟ بل تتجه مباشرة بعد أن تنهض من سريرك إلى الحمام لكي تقوم بذلك. وهذا لأنه أمر قد تعودت عليه منذ الصغر في سن مبكرة جدا فأصبحت تقوم به بدون أن تفكر و بشكل شبه آلي.

أغلب الأشخاص يتذمرون من الروتين الذي يعشون فيه لأن كل يوم يشبه الذي يليه فكلما تلتقي بأحد و تسأله عما يقوم به و عن أخباره و إن كان يحمل بعض الأخبار الجيدة و الجديدة يخبرك بأنه لا يوجد شيء يستحق الذكر و يبدأ بسرد حلقته التي يدور فيها، فكما تركته الأسبوع الفارط وجدته اليوم و كما ستتركه اليوم ستجده بعد شهر يدور في حلقة مفرغة لا يخرج منها أبدا، يخرج من منزله صباحا متجها لعمله ثم يعود لمنزله ليدخل على حسابه في الفيس بوك و يتفقد ايميلاته لكي يذهب للنوم بعدها ليستعد للذهاب للعمل غدا و هكذا كل يوم.

طرق بسيطة للتخلص من الروتين اليومي 

لكن ماذا لو قام الشخص في المثال السابق بتغيير طريق ذهابه لعمله مثلا لمرة واحد فقط ؟ ربما لكان قد واجه شيئا جديدا في طريقه، اعلان جديد لمنتج جديد في لائحات الإعلانات كان يبحث عنه، متجر جديد يبيع ملابس باسعار مذهلة، قد يلتقي بشخص لم يره منذ مدة طويلة، مطعم جديد قد يزوره في وقت لاحق.

 اقرأ أيضا : 11 حقيقة عن الحياة لم يخبرك بها أحد

فتكرار الشيء لعدة مرات يجعلك كالآلة لا تركز في أي شيء تقوم به، لا تملك الرغبة و لا تشعر بأي متعة و سعادة في قيامك به فتصبح و كأنه تمت برمجتك، فتسير متجها إلى عملك بدون أن تركز في طريقك أو تلاحظ ما يجري من حولك لأنك قد حفظت الوجهة فبدون أن تلقي اهتماما للطريق فأنت تعرف كل ما يوجد فيها و ما الإتجاه الذي ستأخذه بعد 100 متر.

الروتين يعني تكرار نفس الأعمال لمدة طويلة من الزمن بدون احداث تغيير طفيف عليها من حين لأخر، فإن أردت ألا تقع في فخ الروتين اليومي القاتل فعليك أن تدخل بعض العادات الجديدة من وقت لآخر، كيف ذلك ؟ فيما يلي بعض الأمثلة :

عوض أن تنهض كل يوم على الساعة السادسة صباحا انهض على الخامسة، عوض أن تسلك الطريق المعتاد لتصل لمكان عملك و الذي يستغرق منك 15 دقيقة خذ طريقا أخر حتى و إن كان يستغرق 20 دقيقة مثلا و سوف ترى بأنك ستشعر و كأن اليوم ليس كباقي الأيام ، لأنك ستكتشف طريقا جديدا به أشياء جديدة لست معتادا على رؤيتها كل يوم و هذا يجعلك تشعر بشيء من الإهتمام و التغيير.

غير الجريدة التي تقرأها من وقت لأخر، هل تقرأ جرائد رياضية فقط ؟ غيرها بجريدة أو مجلة عن التقنية و الإعلاميات مثلا، هل تذهب مباشرة لحاسوبك عند دخولك للمنزل و تتفقد حساباتك على المواقع الإجتماعية ؟ حاول أن تغير ملابسك و اخرج لممارسة بعض التمارين الرياضية في الخارج مع أحد اصدقائك عوض ذلك.

هل تذهب كل يوم في السيارة لمكان عملك ؟ فكر في يوم ما أن تستقل الحافلة أو القطار، وسوف ترى بأنه أمر جيد أن تقوم بتغيير وسيلة النقل و تتمشى قليلا لتصل لمكتبك.

إن رأيت أنه لم يعد يمكنك العمل في مكتبك الحالي لما لا تقوم بتغيير مكانه أو تغيير ديكور الغرفة مثلا فهذا سوف يعيد لك حماسك للعمل و تشعر بالسعادة و الرغبة في تجربة العمل في مناخ جديد و ديكور جميل وضعت فيه جهدك و ذوقك.

هل اعتدت على مشاهدة التلفاز كل يوم ؟ حاول أن تقرأ بعض الصفحات من كتاب في تخصص يعجبك بدلا من مشاهدة حصص و برامج تافهة لا تفيدك في شيء.

اقرأ أيضا : كيف تنجح في الخروج من الوهم المسمى بـ”منطقة الراحة”

هناك عدة طرق لكي نقضي بها على الملل و الروتين الذي نعيش فيه و لكن أغلبنا لا يلقي اهتماما للتغيرات البسيطة التي يمكن أن يكون لها تأثيرا كبيرا، فكلنا يعتقد أنه لكي يغير شيـئا في حياته فأنه بحاجة للمال أو المنصب أو الوقت لذا يهمل الأشياء الصغير البسيطة التي في متناوله و يبحث عما هو في غير حدود قدرته فيصيبه الإحباط فيقرر بعد ذلك أن يبقى على حاله.

الأن أنت تعرف الطريقة لتقضي على الملل و الروتين، فيمكنك أن تستعمل الطرق التي في الأمثلة أو أن تجد أنت طرقا أخرى باطلاق العنان لأفكارك و سوف تتفاجئ بالنتائج التي سوف تحصل عليها.