7 نصائح لتصبح أكثر ثقة بالنفس

7 نصائح لتصبح أكثر ثقة بالنفس- الثقة بالنفس- كيف تعزز ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس. كم أحب هذه العبارة، لأنه في كل مرة أقرأها في كتاب أو مقال أو أسمعها من أشخاص آخرين يتحدثون عنها أو يذكرونها فقط في حديثهم صدفة، أشعر بالحماس والثقة والفرحة وغيرها من المشاعر الإيجابية. لا تسألني لماذا لأني لا أعرف :).

الثقة بالنفس عنصر أساسي في حياتنا لا يمكن اهماله أبدا، فهي القوة التي تدفعك لأن تتقدم وتحقق ما تريد، هي ذلك الشعور الذي يجعلك تقتنع بأنه لا يوجد أي شيء أو أي شخص يمكنه ايقافك عن بلوغ ما تريده وما تحلم به منذ فترة طويلة.

الثقة بالنفس هي ما يدفعك دائما لأن تطور وتحسن من قدراتك و شخصيتك باستمرار، كما أن الشخص الواثق من نفسه لا يدع أحدا مهما كان أن يزعزع تلك الصورة التي صنعها عن نفسه.

رغم أهمية أن تكون شخصا واثقا من نفسه إلا أن أغلب الناس يهملون العمل على هذا الجانب من شخصيتهم للأسف، وهذا لاعتقادهم بأنها شيء فطري يكتسبها الشخص بمرور الوقت و خلال مراحل حياته المختلفة، ولكن المشكل يكمن في أن عند البعض يكون الأمر كذلك و لكن ليس بالضرورة أن يكون نفس الشيء عند البقية.

فالثقة بالنفس قد تكون لدى بعض الأشخاص بشكل فطري، أي يولدون بها، فهم لم يبذلوا أي جهد في اكتسابها، ولكن هناك من قد عملوا على اكتسابها و بذلوا في ذلك جهدا ووقتا كبيرين، و هناك أيضا من لم يولدوا بها ولم يجدوا من يدلهم على الطريقة التي يكتسبونها بها، فإن كنت من هذه الفئة الأخيرة فالنصائح القادمة ستساعدك على تقوية ثقتك بنفسك.

و لكن اعلم بأن مهما كانت ثقتك بنفسك و مدى الكاريزما التي تتمتع بها فإنه ستكون هناك فترات تشعر  فيها بحالة من عدم الأمان والشك ونقص الثقة، ولكن لا تقلق حيال ذلك فهذا يحدث معنا جميعا، وفي هذه الحالة ما عليك سوى أن تبقى ايجابي ولا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك.

الشيء الرائع والمهم في الإنسان هو قدرته على اكتساب قدرات وصفات جديدة باستمرار ومتى أراد هو ذلك، وهذا ما يجعل الشخص قادر على اكتساب ثقة بالنفس إن كان يفتقدها ولم تكن لديه بشكل فطري، وهذا يتم بشكل تدريجي لغاية أن تصبح هذه الثقة شيء طبيعي كأي عادة لديه.

إن كنت من الأشخاص اللذين يفتقدون للثقة بالنفس ولم تعرف بعد كيف تكتسبها فما عليك سوى أن تتبع النصائح التالية :

7 نصائح لتصبح أكثر ثقة بالنفس 

1-مارس الرياضة :  ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لإكتاسب الثقة بالنفس، وهي جد فعالة، فممارستك للرياضة يقوي من ثقتك بنفسك بشكل كبير، لأن ممارسة الرياضة تجعل جسمك في حالة جيدة مليئة بالطاقة و لحيوية و هذا ما يجعلك تبدو بمظهر أفضل و بالتالي ثقة أكبر.

كما أن اتقانك لتقنيات رياضية يجعلك تشعر بأنك مختلف عن الأخرين ويجعلك تظن بأنك قادر على فعل شيء مختلف وأنك حققت شيئا مهما وأن قدراتك في تحسن مستمر. وبالتالي ثقة بالنفس أكبر.

2-اهتم بمظهرك : هذه النقطة مهمة جدا، فلباسك يؤثر على نظرتك لنفسك ونظرة الأخرين إليك، فحاول أن ترتدي لباسا جميلا ونظيفا ومتناسقا من حيث اللون والشكل، اجعل نفسك في مظهر تراه أنت أنه جميل وأنيق وتشعر فيه بأنك في حالة جيدة ومريحة.

اقرأ أيضا : كيف تكتسب ثقة بنفسك في 14 خطوة

لا داعي لأن أكرر، لا داعي لملابس باهضة الثمن لتكون أنيقا :).

3-اتخذ وضعيات جيدة و لغة جسد مميزة  : إن لغة جسد الشخص ووضعياته تعطي الكثير من التفاصيل عنه، فيمكن معرفة مزاجه و حالته النفسية فقط بالنظر إلى لغة جسده.

فالشخص الذي يفتقر للثقة بالنفس يمكن معرفت ذلك عنه بسهولة، فتجده يمشي وهو ينظر لقدميه مع ظهر منحني وخطوات بطيئة كشخص تائه لا يعرف أين يذهب.

أما الواثق من نفسه فتجده عكس ذلك، فخطواته سريعة و ظهره مستقيم ورأسه للأعلى و نظراته للأمام.

 الفرق واضح بينهما.

4-تعلم أشياء جديدة : كلما زادت معرفتك ومعلوماتك زادت ثقتك بنفسك، فالمعرفة هي السلطة والقوة في الوقت الحالي فكلما كانت معرفتك أكثر من غيرك كلما كان تقدير الناس لك أكبر وهذا سيزيد من ثقتك بنفسك.

5-لا تقارن نفسك بالأخرين : هذا أكبر خطأ قد تقع فيه و الذي يجعل ثقتك بنفسك في الحضيض، فمقارنتك لنفسك مع الأخرين ليس لها فائدة سوى التقليل من شأنك  ومن تقديرك لنفسك وتذكر دائما : أنت مختلف عن أي شخص أخر.

6-كن ايجابي اتجاه نفسك : فكر بشكل ايجابي وحاول أن تجعل كل أفكارك ايجابية، فإن كنت ستقوم بمقابلة عمل مثلا فعوض أن تفكر في نقاط ضعفك أو الأسباب التي قد تجعلك لا تحصل على الوظيفة فكر في نقاط قوتك وقدراتك التي قد تكون في صالحك في ذلك اليوم والتي تجعلك تحصل على تلك الوظيفة.

7-حدث نفسك بعبارات ايجابية : أنا واثق من نفسي، أنا شخص رائع، ثقتي بنفسي قوية جدا، لدي ثقة بالنفس لا يمكن تحطيمها…

كرر جملا مثل هذه في نفسك ولأيام عديدة وسترى النتائج، فهذه الطريقة مفيدة جدا يمكنك أن تطبقها لمدة شهر مثلا في كل صباح عندما تستيقظ وترى وجهك في المرآة ردد العبارة التالية ” أنا شخص واثق من نفسي ” و عندما تذهب للنوم رددها أيضا، هكذا و لمدة ثلاثين يوما وسترى بأن ثقتك بنفسك قد زادت.

طبق هذه النصائح و لا تهمل أي واحدة منها و سوف تزيد ثقتك بنفسك بشكل ملحوظ بعد فترة من الزمن.

7 نصائح لتصبح أكثر ثقة بالنفس- الثقة بالنفس- كيف تعزز ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس. كم أحب هذه العبارة، لأنه في كل مرة أقرأها في كتاب أو مقال أو أسمعها من أشخاص آخرين يتحدثون عنها أو يذكرونها فقط في حديثهم صدفة، أشعر بالحماس والثقة والفرحة وغيرها من المشاعر الإيجابية. لا تسألني لماذا لأني لا أعرف :).

الثقة بالنفس عنصر أساسي في حياتنا لا يمكن اهماله أبدا، فهي القوة التي تدفعك لأن تتقدم وتحقق ما تريد، هي ذلك الشعور الذي يجعلك تقتنع بأنه لا يوجد أي شيء أو أي شخص يمكنه ايقافك عن بلوغ ما تريده وما تحلم به منذ فترة طويلة.

الثقة بالنفس هي ما يدفعك دائما لأن تطور وتحسن من قدراتك و شخصيتك باستمرار، كما أن الشخص الواثق من نفسه لا يدع أحدا مهما كان أن يزعزع تلك الصورة التي صنعها عن نفسه.

رغم أهمية أن تكون شخصا واثقا من نفسه إلا أن أغلب الناس يهملون العمل على هذا الجانب من شخصيتهم للأسف، وهذا لاعتقادهم بأنها شيء فطري يكتسبها الشخص بمرور الوقت و خلال مراحل حياته المختلفة، ولكن المشكل يكمن في أن عند البعض يكون الأمر كذلك و لكن ليس بالضرورة أن يكون نفس الشيء عند البقية.

فالثقة بالنفس قد تكون لدى بعض الأشخاص بشكل فطري، أي يولدون بها، فهم لم يبذلوا أي جهد في اكتسابها، ولكن هناك من قد عملوا على اكتسابها و بذلوا في ذلك جهدا ووقتا كبيرين، و هناك أيضا من لم يولدوا بها ولم يجدوا من يدلهم على الطريقة التي يكتسبونها بها، فإن كنت من هذه الفئة الأخيرة فالنصائح القادمة ستساعدك على تقوية ثقتك بنفسك.

و لكن اعلم بأن مهما كانت ثقتك بنفسك و مدى الكاريزما التي تتمتع بها فإنه ستكون هناك فترات تشعر  فيها بحالة من عدم الأمان والشك ونقص الثقة، ولكن لا تقلق حيال ذلك فهذا يحدث معنا جميعا، وفي هذه الحالة ما عليك سوى أن تبقى ايجابي ولا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك.

الشيء الرائع والمهم في الإنسان هو قدرته على اكتساب قدرات وصفات جديدة باستمرار ومتى أراد هو ذلك، وهذا ما يجعل الشخص قادر على اكتساب ثقة بالنفس إن كان يفتقدها ولم تكن لديه بشكل فطري، وهذا يتم بشكل تدريجي لغاية أن تصبح هذه الثقة شيء طبيعي كأي عادة لديه.

إن كنت من الأشخاص اللذين يفتقدون للثقة بالنفس ولم تعرف بعد كيف تكتسبها فما عليك سوى أن تتبع النصائح التالية :

7 نصائح لتصبح أكثر ثقة بالنفس 

1-مارس الرياضة :  ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لإكتاسب الثقة بالنفس، وهي جد فعالة، فممارستك للرياضة يقوي من ثقتك بنفسك بشكل كبير، لأن ممارسة الرياضة تجعل جسمك في حالة جيدة مليئة بالطاقة و لحيوية و هذا ما يجعلك تبدو بمظهر أفضل و بالتالي ثقة أكبر.

كما أن اتقانك لتقنيات رياضية يجعلك تشعر بأنك مختلف عن الأخرين ويجعلك تظن بأنك قادر على فعل شيء مختلف وأنك حققت شيئا مهما وأن قدراتك في تحسن مستمر. وبالتالي ثقة بالنفس أكبر.

2-اهتم بمظهرك : هذه النقطة مهمة جدا، فلباسك يؤثر على نظرتك لنفسك ونظرة الأخرين إليك، فحاول أن ترتدي لباسا جميلا ونظيفا ومتناسقا من حيث اللون والشكل، اجعل نفسك في مظهر تراه أنت أنه جميل وأنيق وتشعر فيه بأنك في حالة جيدة ومريحة.

اقرأ أيضا : كيف تكتسب ثقة بنفسك في 14 خطوة

لا داعي لأن أكرر، لا داعي لملابس باهضة الثمن لتكون أنيقا :).

3-اتخذ وضعيات جيدة و لغة جسد مميزة  : إن لغة جسد الشخص ووضعياته تعطي الكثير من التفاصيل عنه، فيمكن معرفة مزاجه و حالته النفسية فقط بالنظر إلى لغة جسده.

فالشخص الذي يفتقر للثقة بالنفس يمكن معرفت ذلك عنه بسهولة، فتجده يمشي وهو ينظر لقدميه مع ظهر منحني وخطوات بطيئة كشخص تائه لا يعرف أين يذهب.

أما الواثق من نفسه فتجده عكس ذلك، فخطواته سريعة و ظهره مستقيم ورأسه للأعلى و نظراته للأمام.

 الفرق واضح بينهما.

4-تعلم أشياء جديدة : كلما زادت معرفتك ومعلوماتك زادت ثقتك بنفسك، فالمعرفة هي السلطة والقوة في الوقت الحالي فكلما كانت معرفتك أكثر من غيرك كلما كان تقدير الناس لك أكبر وهذا سيزيد من ثقتك بنفسك.

5-لا تقارن نفسك بالأخرين : هذا أكبر خطأ قد تقع فيه و الذي يجعل ثقتك بنفسك في الحضيض، فمقارنتك لنفسك مع الأخرين ليس لها فائدة سوى التقليل من شأنك  ومن تقديرك لنفسك وتذكر دائما : أنت مختلف عن أي شخص أخر.

6-كن ايجابي اتجاه نفسك : فكر بشكل ايجابي وحاول أن تجعل كل أفكارك ايجابية، فإن كنت ستقوم بمقابلة عمل مثلا فعوض أن تفكر في نقاط ضعفك أو الأسباب التي قد تجعلك لا تحصل على الوظيفة فكر في نقاط قوتك وقدراتك التي قد تكون في صالحك في ذلك اليوم والتي تجعلك تحصل على تلك الوظيفة.

7-حدث نفسك بعبارات ايجابية : أنا واثق من نفسي، أنا شخص رائع، ثقتي بنفسي قوية جدا، لدي ثقة بالنفس لا يمكن تحطيمها…

كرر جملا مثل هذه في نفسك ولأيام عديدة وسترى النتائج، فهذه الطريقة مفيدة جدا يمكنك أن تطبقها لمدة شهر مثلا في كل صباح عندما تستيقظ وترى وجهك في المرآة ردد العبارة التالية ” أنا شخص واثق من نفسي ” و عندما تذهب للنوم رددها أيضا، هكذا و لمدة ثلاثين يوما وسترى بأن ثقتك بنفسك قد زادت.

طبق هذه النصائح و لا تهمل أي واحدة منها و سوف تزيد ثقتك بنفسك بشكل ملحوظ بعد فترة من الزمن.

عن الكاتب

تدوينات متعلقة

3 تعليقات على “7 نصائح لتصبح أكثر ثقة بالنفس

  1. مروة

    الثقة بالنفس هي قطعة الخشب المفقودة لعبور جسر نحو الضفة المقابلة و هي النجاح

    رد
  2. شخص شغوف في تطوير ذاتي ورفع تقديري لنفسي وزيادت ثقتي بنفسي وقدرتي احب نفسي ونفسي تحبني ونشالله معا الايام المقبله سوف ارفع ثقتي بنفسي لدرجه عاليه جدا جدا وسوف تصبح لدي شخصيه قويه واجتمعيه

    رد
    1. محمد

      إن شاء الله أخي مبارك أتمنى لك التوفيق :)

      رد

اكتب تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *