لماذا يجب عليك أن تمارس الرياضة ؟

فوائد ممارسة الرياضة

تريد أن تكون في حالة نفسية جيدة، و نشاط دائم و حيوية كبيرة…عليك بممارسة الرياضة.

تريد أن تكتسب ثقة بالنفس بأسهل طريقة ممكنة..عليك بممارسة الرياضة.

تريد أن تكتسب جسم رياضي خفيف يتمتع بصحة ممتازة…عليك بممارسة الرياضة.

تريد التخلص من القلق و التوتر…عليك بمماسرة الرياضة.

هل أدركت الأن أهمية الرياضة ؟

إن كنت شخصا قد اعتاد على ممارسة الرياضة منذ فترة طويلة فأنت تعرف حقا مدى صحة تلك العبارات، و تعرف مدى ضرورة ممارسة الرياضة في حياتنا و مدى الفوائد التي تعود على الشخص سواء من جانب الصحة الجسدية و العقلية أو الجانب المهني و الدراسي.

و لكن إن كنت شخصا غير رياضي فهذا ليس بمشكلة، فممارسة الرياضة ليست مرتبطة بعمر و لا بجنس، فسواء كنت شاب في العشرين من عمره أو رجلا في الاربعين أو حتى الخمسين و كنت ذكرا أو أنثى فيمكنك أن تبدأ ممارسة الرياضة في أي وقت تريده.

في كل يوم نقرأ في الصحف و الجرائد و نسمع و نشاهد في التلفزيون بأن مماراسة الرياضة مفيدة جدا للصحة و أنها تجنبنا الكثير من الأمراض و تجعلنا في حالة من النشاط و القوة و الراحة النفسية و الذهنية، كما أنه أحيانا نشاهد و نسمع عن شخص عاش أكثر من مئة سنة بسبب مداومته على ممارسة الرياضة منذ زمن طويل، إلا أن هذا لم يكن كافيا للبعض لكي يبدؤا ممارسة الرياضة.

فتراهم يجدون خلق الأعذار كل يوم حتى لا ينهضوا من أركيتهم المريحة لكي يقوموا ببعض التمارين الرياضية لساعة من الزمن على الاقل، و السبب يبقى مجهول، ولكن ألا يهمك أن تعيش لأكثر من 90 سنة ؟ ألا تهتم لصحتك ؟ ألا تخاف من اصابتك بأمراض قد تجنبك اياها ممارسة الرياضة لساعة واحدة فقط ؟ ألا تريد أن يكون لديك جسد جميل يتمتع بكامل قوته ؟

الخيار يبقى لك.

أهم الأسباب التي تدعوك لممارسة الرياضة :

ممارسة الرياضة تقضي على القلق و التوتر : 

بعد قيامك بتمارين رياضية لمدة زمنية لا بأس بها سوف تشعر براحة نفسية و صفاء ذهني، سوف تلاحظ بأن القلق و التوتر الذي كنت تشعر به قبل أن تقوم بالتمارين الرياضية قد زال و أصبح بدل هذا القلق و التوتر شعور بالإسترخاء و الراحة و السعادة.

و لهذا يُنصح الاشخاص المتوترين و سريعي الغضب بممارسة الرياضة و هذا حتى يتخلصوا من ذلك القلق و الغضب عن طريق الحركات الرياضية، و خصوصا حركات الرياضات القتالية.

الرياضة مفيدة للصحة :

ممارسة الرياضة مفيدة جدا للصحة، فهي تخفض من سبة الكوليسترول الزائد، و توسع من رئتيك و تزيد من نسبة الهواء الذي تستنشقه، كما أنها تخفض من ضغط الدم، دون أن ننسى الفوائد بالنسبة للعضلات و المفاصل و القدرة على الحركة و عدم التعب بسرعة.

كما أن ممراستك للرياضة يجعلك تتمتع بنوم جيد و تتخلص من الصعوبة في النوم و التي تعد مشكلة للعديد من الأشخاص.

ممارسة الرياضة تزيد من ثقتك بنفسك :

إن ثقتك بنفسك تزيد بممارسة الرياضة و تجعلك تتحكم أكثر في نفسك و في ردود أفعالك، فإن كنت ملاحظ جيدا فالرياضيين جميعهم أشخاص هادئين و غير منفعلين، يتحكمون في ردود أفعالهم و لا يغضبون بسرعة، هذا لأن ثقتهم بأنفسهم عالية و يعرفون قدراتهم جيدا.

ممارسة الرياضة لايف ستايل بحد ذاته :

اللايف ستايل أو نمط الحياة في وطننا العربي غير معروف نوعا ما و لكن هذه نبذة قصيرة عنه :)

لايف ستايل، أمر مهم جدا و هو طريقة تسييرك لحياتك، كيف تعتني بنفسك و بأهدافك في الحياة، و بما أنك تمارس الرياضة فهذا يعني بأنك تهتم بنفسك و صحتك و جسمك، ما يعني أنك تتمتع بلايف ستايل مهم أي نمط حياتك يدعو للإهتمام، ما يجعلك محل اهتمام الأخرين و اعجابهم.

اللايف ستايل يشمل الكثير من الأمور و لكن لن نتطرق إليها في هذه التدوينة، بل سوف نخصص تدوينة خاصة به ان شاء الله.

مارس الرياضة و طور علاقاتك مع الأخرين :

ممارسة الرياضة تسمح لك بإقامة علاقات جديدة، التعرف على رياضيين أخرين و اقامة صداقة معهم.

و الأن ماذا ؟ هل سوف تبدأ في ممارسة الرياضة أم لا ؟

 

 

 

فوائد ممارسة الرياضة

تريد أن تكون في حالة نفسية جيدة، و نشاط دائم و حيوية كبيرة…عليك بممارسة الرياضة.

تريد أن تكتسب ثقة بالنفس بأسهل طريقة ممكنة..عليك بممارسة الرياضة.

تريد أن تكتسب جسم رياضي خفيف يتمتع بصحة ممتازة…عليك بممارسة الرياضة.

تريد التخلص من القلق و التوتر…عليك بمماسرة الرياضة.

هل أدركت الأن أهمية الرياضة ؟

إن كنت شخصا قد اعتاد على ممارسة الرياضة منذ فترة طويلة فأنت تعرف حقا مدى صحة تلك العبارات، و تعرف مدى ضرورة ممارسة الرياضة في حياتنا و مدى الفوائد التي تعود على الشخص سواء من جانب الصحة الجسدية و العقلية أو الجانب المهني و الدراسي.

و لكن إن كنت شخصا غير رياضي فهذا ليس بمشكلة، فممارسة الرياضة ليست مرتبطة بعمر و لا بجنس، فسواء كنت شاب في العشرين من عمره أو رجلا في الاربعين أو حتى الخمسين و كنت ذكرا أو أنثى فيمكنك أن تبدأ ممارسة الرياضة في أي وقت تريده.

في كل يوم نقرأ في الصحف و الجرائد و نسمع و نشاهد في التلفزيون بأن مماراسة الرياضة مفيدة جدا للصحة و أنها تجنبنا الكثير من الأمراض و تجعلنا في حالة من النشاط و القوة و الراحة النفسية و الذهنية، كما أنه أحيانا نشاهد و نسمع عن شخص عاش أكثر من مئة سنة بسبب مداومته على ممارسة الرياضة منذ زمن طويل، إلا أن هذا لم يكن كافيا للبعض لكي يبدؤا ممارسة الرياضة.

فتراهم يجدون خلق الأعذار كل يوم حتى لا ينهضوا من أركيتهم المريحة لكي يقوموا ببعض التمارين الرياضية لساعة من الزمن على الاقل، و السبب يبقى مجهول، ولكن ألا يهمك أن تعيش لأكثر من 90 سنة ؟ ألا تهتم لصحتك ؟ ألا تخاف من اصابتك بأمراض قد تجنبك اياها ممارسة الرياضة لساعة واحدة فقط ؟ ألا تريد أن يكون لديك جسد جميل يتمتع بكامل قوته ؟

الخيار يبقى لك.

أهم الأسباب التي تدعوك لممارسة الرياضة :

ممارسة الرياضة تقضي على القلق و التوتر : 

بعد قيامك بتمارين رياضية لمدة زمنية لا بأس بها سوف تشعر براحة نفسية و صفاء ذهني، سوف تلاحظ بأن القلق و التوتر الذي كنت تشعر به قبل أن تقوم بالتمارين الرياضية قد زال و أصبح بدل هذا القلق و التوتر شعور بالإسترخاء و الراحة و السعادة.

و لهذا يُنصح الاشخاص المتوترين و سريعي الغضب بممارسة الرياضة و هذا حتى يتخلصوا من ذلك القلق و الغضب عن طريق الحركات الرياضية، و خصوصا حركات الرياضات القتالية.

الرياضة مفيدة للصحة :

ممارسة الرياضة مفيدة جدا للصحة، فهي تخفض من سبة الكوليسترول الزائد، و توسع من رئتيك و تزيد من نسبة الهواء الذي تستنشقه، كما أنها تخفض من ضغط الدم، دون أن ننسى الفوائد بالنسبة للعضلات و المفاصل و القدرة على الحركة و عدم التعب بسرعة.

كما أن ممراستك للرياضة يجعلك تتمتع بنوم جيد و تتخلص من الصعوبة في النوم و التي تعد مشكلة للعديد من الأشخاص.

ممارسة الرياضة تزيد من ثقتك بنفسك :

إن ثقتك بنفسك تزيد بممارسة الرياضة و تجعلك تتحكم أكثر في نفسك و في ردود أفعالك، فإن كنت ملاحظ جيدا فالرياضيين جميعهم أشخاص هادئين و غير منفعلين، يتحكمون في ردود أفعالهم و لا يغضبون بسرعة، هذا لأن ثقتهم بأنفسهم عالية و يعرفون قدراتهم جيدا.

ممارسة الرياضة لايف ستايل بحد ذاته :

اللايف ستايل أو نمط الحياة في وطننا العربي غير معروف نوعا ما و لكن هذه نبذة قصيرة عنه :)

لايف ستايل، أمر مهم جدا و هو طريقة تسييرك لحياتك، كيف تعتني بنفسك و بأهدافك في الحياة، و بما أنك تمارس الرياضة فهذا يعني بأنك تهتم بنفسك و صحتك و جسمك، ما يعني أنك تتمتع بلايف ستايل مهم أي نمط حياتك يدعو للإهتمام، ما يجعلك محل اهتمام الأخرين و اعجابهم.

اللايف ستايل يشمل الكثير من الأمور و لكن لن نتطرق إليها في هذه التدوينة، بل سوف نخصص تدوينة خاصة به ان شاء الله.

مارس الرياضة و طور علاقاتك مع الأخرين :

ممارسة الرياضة تسمح لك بإقامة علاقات جديدة، التعرف على رياضيين أخرين و اقامة صداقة معهم.

و الأن ماذا ؟ هل سوف تبدأ في ممارسة الرياضة أم لا ؟

 

 

 

عن الكاتب

تدوينات متعلقة

2 تعليقات على “لماذا يجب عليك أن تمارس الرياضة ؟

  1. المشتاقة لنعيمها

    الرياضة من اهم العوامل التي تقوي الجسم فالعقل السليم في الجسم السليم وانا رجعت لكم بعد غياب طويل
    بصراحة انا لا اترك الرياضة امارس المشي وانواع الرياضة الاخرى في الصباح والمساء لكن بسب حرب غزة ما عاد ممكن امارسها لان بيتي اخذ كم من قذيقة والحمدلله احسن من قصفو والان احنا مو فيه الصهاينة حرمونا من كل شي حتى الرياضة والنوم والخروج خارج المنزل لكن الحمدلله بفضل رب العالمين انتصرت غززززززززة والف مباررك وحسبي الله عاليهوود

    رد
    1. محمد

      مرحبا الأخت المشتاقة لنعيمها.
      الحمد لله على السلامة و مبروك عليكم و علينا النصر و إن شاء الله الفرج قريب و الله الكل بيدعيلكم و معاكم.
      سعيد جدا لأنكم بخير، الله معاكم و ينصركم يا رب.

      رد

اكتب تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *